Un percorso strutturato e basato su evidenze scientifiche per il trattamento del disturbo di insonnia, volto a migliorare la qualità del sonno in modo stabile.
•hai già provato strategie senza beneficio stabile
•il sonno incide sul funzionamento durante la giornata
Cos’è la CBT-I
La CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) è uno dei trattamenti d’elezione per l’insonnia.
Si basa su un lavoro strutturato che interviene su:
•abitudini legate al sonno
•pensieri che mantengono l’insonnia
•regolazione dei ritmi sonno-veglia
L’approccio clinico Neurosystem
Il percorso viene costruito sulla base delle caratteristiche della persona e delle abitudini di sonno.
Non si tratta di indicazioni generiche, ma di un intervento mirato e progressivo, orientato a modificare i fattori che mantengono l’insonnia nel tempo.
Cosa succede durante il trattamento
Durante il percorso si lavora su:
•regolarizzazione dei ritmi sonno-veglia
•riduzione dell’iperattivazione mentale e fisiologica
•modificazione delle abitudini che contribuiscono a mantenere l’insonnia
•gestione dei pensieri negativi legati al sonno
Come si svolge il percorso
Il percorso include:
1.Inquadramento iniziale
per analizzare le caratteristiche del sonno e i fattori che ne influenzano il mantenimento
2.Monitoraggio del sonno
attraverso strumenti specifici
3.Intervento strutturato
con tecniche mirate per migliorare la qualità del sonno
Integrazione con altri interventi
Quando necessario, il percorso può essere integrato con:
•psicoterapia
•neurofeedback
•biofeedback
•consulenza psichiatrica
Quanto dura il trattamento?
Generalmente alcune settimane, in base alla situazione.
È necessario assumere farmaci?
La CBT-I non prevede l’assunzione di farmaci.
Se necessario, può essere valutato un approfondimento psichiatrico all’interno del percorso.
Quando si iniziano a vedere i risultati?
Spesso già nelle prime settimane.
È adatta anche a insonnia cronica?
Sì, è indicata anche nei casi di insonnia persistente.
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